ZDRAV ŽIVOT

Ćao svima ! Dobila sam jedan e-mail u kojem bi da vam opišem kako ja to vodim zdrav život ?

Prije svega morate biti svjesni šta to sve donosi. U principu najviše je ishrana bitna. Svi volimo slatkiše , masnu hranu , kaloričnu to sve izaziva debljanje , salo ustvari vrlo NEZDRAVA ishrana, kad smo upitanju mi tinejdžeri ovako da kažem jer za rast i razvoj to nikako dobro nije. Video ću vam snimiti možda u toku ovog mjeseca jer sam već počela ali telefon mi je u kvaru tako da ću čim prije izbaciti ga. 

Moja rutina jedna jutarnja ili inače kada imam više vremena bih izgledala. 

1. Jako rano ustajem
2. Idem na trčanje
3. Istuširam se
4. Jedem (vrlo malo)
5. Odem u teretanu ( tamo se znam predati jako jako dugo )
6. Ako imam neku obavezu u teretani je obavim ako je moguce putem interneta ( jer bez zableta sam ništa hahah )
7. Ručak-zdravo nešto salata pileća najčešće.

8. Nakon ručka odem kući , presvučem se istuširam i kreće masaža 

9.Neki film uz čaj
10. Spavam 

Vrlo je bitno imati neke tačke ako se odlučite na tako nešto jer time sami sebe tjerate i stičete neke obaveze. Ovakva moja rutina traje već godinama a sad je postala sastavni dio bez nje ne mogu i što češće se ja posvećujem cijelom danu .

http://fashionbysellma.blogspot.ba/2015/09/sportday.html ovdje sam pisala jednom o sportu . 

U zdrav tjelu zdrav duh !